{"id":9626,"date":"2023-01-16T17:57:54","date_gmt":"2023-01-16T20:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/?p=9626"},"modified":"2023-01-16T17:58:00","modified_gmt":"2023-01-16T20:58:00","slug":"6-snacks-saudaveis-para-curtir-as-ferias-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/pt-br\/2023\/01\/16\/6-snacks-saudaveis-para-curtir-as-ferias-de-verao\/","title":{"rendered":"6 snacks saud\u00e1veis para curtir as f\u00e9rias de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Com as f\u00e9rias de ver\u00e3o, vem tamb\u00e9m a necessidade de se manter hidratado e com uma dieta saud\u00e1vel para aproveitar os dias de folga na beira da praia, piscina, ou somente descansando na companhia da fam\u00edlia e amigos. Mas, com as altas temperaturas, \u00e9 preciso buscar alternativas de receitas nutritivas e que n\u00e3o demandem muito tempo em frente ao fog\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Uma boa alternativa s\u00e3o as prote\u00ednas vegetais, visto que possuem uma quantidade menor de gordura e s\u00e3o uma demanda crescente no Brasil. ” Cerca de 39% do p\u00fablico conhecido como flexitariano no pa\u00eds busca substituir os produtos animais pelos vegetais pelo menos tr\u00eas vezes por semana. Reduzir o consumo de prote\u00edna animal pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, desde a riscos cardiovasculares a diminui\u00e7\u00e3o das chances de desenvolver diabetes e hipertens\u00e3o”, explica Paulo Ibri, CEO da Typcal, antiga 100 Foods.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, confira abaixo algumas op\u00e7\u00f5es de snacks leves e saud\u00e1veis para  curtir a esta\u00e7\u00e3o com equil\u00edbrio e saudabilidade:<\/p>\n\n\n\n

Sandu\u00edche natural<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma \u00f3tima pedida para os dias mais quentes \u00e9 apostar em um sandu\u00edche natural. O Crispy Chicken da Typcal<\/a> \u00e9 o primeiro e \u00fanico frango empanado \u00e0 base de plantas com prote\u00edna de ervilha do pa\u00eds, com o mesmo sabor, textura a apar\u00eancia. Uma dica para dar mais sabor \u00e9 aproveitar a maionese vegana de abacate ou alho  tamb\u00e9m vendida pela foodtech.<\/p>\n\n\n\n

Empanado \u00e0 base de plantas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outra op\u00e7\u00e3o oferecida pela foodtech \u00e9 o mini crispy, uma esp\u00e9cie de nuggets \u00e0 base de planta, ou melhor, de ervilha. Um snack delicioso para ser servido como lanche da tarde, acompanhado de uma salada de manga, repolho ou folhas verdes. <\/p>\n\n\n\n

Palitinhos de cenoura e pepino<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um lanche da tarde leve, saud\u00e1vel e muito pr\u00e1tico para fazer em casa: palitinhos de cenoura e pepino acompanhados de um pat\u00ea vegetal \u00e0 sua escolha, como hommus, babaganoush ou um pat\u00ea de tofu.<\/p>\n\n\n\n

Salgadinhos de gr\u00e3o de bico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os snacks de gr\u00e3o de bico s\u00e3o muito f\u00e1ceis de fazer, saborosos e 100% saud\u00e1veis, cheio de prote\u00edna e fibras. Basta cozinhar o gr\u00e3o de bico, temperar com azeite, sal, pimenta do reino mo\u00edda ou cayena \u00e0 gosto, e levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos, at\u00e9 estarem bem crocantes.<\/p>\n\n\n\n

Sorvete de banana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma receitinha b\u00f4nus para os dias de ver\u00e3o: sabe quando a banana est\u00e1 ficando “passada”? Voc\u00ea nunca mais vai precisar jogar fora. Descasque a banana, corte em rodelas e congele. Depois de algumas horas, retire do congelador e bata no liquidificador. A banana faz a “base” do sorvete e, para deixar com mais sabor, pode-se acrescentar cacau em p\u00f3, canela, cravo, morango, manga, o que quiser. Receita simples, saud\u00e1vel, 100% natural e que faz bom uso daquelas bananas que talvez fossem jogadas fora.<\/p>\n\n\n\n

Macarron de Banana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na Ra\u00edzs<\/a>, foodtech de org\u00e2nicos e saud\u00e1veis, pioneira em valorizar o pequeno produtor, voc\u00ea encontra uma variedade de produtos para facilitar o seu dia a dia com a Linha Original Ra\u00edzs. O Macarron de Banana, feito \u00e0 base de castanha de caju, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e perfeita para quando bater aquela vontade de comer um docinho. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, s\u00e3o mais de 2.000 produtos, que passam por uma curadoria impec\u00e1vel at\u00e9 chegar na sua casa. Entre eles, \u00e9 poss\u00edvel encontrar frutas picadinhas para levar onde quiser e uma sele\u00e7\u00e3o de castanhas para saborear na sua rotina. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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