A pasta de amendoim \u00e9 produzida a partir do amendoim torrado seco e mo\u00eddo. O amendoim possui elevada quantidade de nutrientes como prote\u00ednas, \u201cgorduras boas\u201d e baixa quantidade de carboidratos. Al\u00e9m disso, \u00e9 um produto saboroso e uma excelente fonte de energia. <\/p>\n\n\n\n
Fonte de gorduras boas e prote\u00ednas, a pasta de amendoim traz saciedade e fornece muita energia (calorias), por isso, aparece frequentemente no menu de quem busca reduzir a gordura corporal ou faz exerc\u00edcios regularmente.<\/p>\n\n\n\n
“A pasta de amendoim pode ser consumida diariamente, por\u00e9m, com modera\u00e7\u00e3o. Por ser bastante cal\u00f3rica, e a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir at\u00e9 duas colheres de sopa por dia”, explica Betina Santos, nutricionista na Tia S\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n
Abaixo, confira mais informa\u00e7\u00f5es sobre como encaixar a pasta de amendoin na dieta di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
O que comer com a pasta de amendoim?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A pasta de amendoim \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para a prepara\u00e7\u00e3o de diversas receitas, como: shake, panqueca, cookies, doces, bolos. Al\u00e9m disso, \u00e9 um \u00f3timo acompanhamento para frutas, iogurte natural, p\u00e3es, torradas, tapioca. Quando for preparar um sandu\u00edche de pasta de amendoim, opte por p\u00e3es integrais.<\/p>\n\n\n\n Abaixo, confira as principais d\u00favidas sobre o produto.<\/p>\n\n\n\n Qual o melhor hor\u00e1rio para comer pasta de amendoim?<\/strong><\/p>\n\n\n\n A pasta de amendoim pode ser consumida em todos os hor\u00e1rios. No hor\u00e1rio dos lanches, \u00e9 uma sugest\u00e3o interessante, devido ao fato da pasta de amendoim ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para enriquecer essas refei\u00e7\u00f5es. Pode ser inclu\u00edda tamb\u00e9m no pr\u00e9 treino para dar energia, no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou p\u00f3s treino.<\/p>\n\n\n\n Como usar a pasta de amendoim para ganhar massa muscular?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para o ganho de massa muscular \u00e9 importante o consumo de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e principalmente o consumo da prote\u00edna. A pasta de amendoim tem uma boa quantidade de prote\u00edna e \u00e9 uma excelente fonte de gordura do bem e dentro de um plano alimentar equilibrado, pode auxiliar no ganho de massa muscular.<\/p>\n\n\n\n Pode colocar pasta de amendoim industrializada na geladeira?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O pote da pasta de amendoim industrializada estiver fechado ele ir\u00e1 durar alguns meses na despensa, local fresco, escuro e seco, sem contato com o sol.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio colocar a pasta de amendoim na geladeira.<\/p>\n\n\n\n Quais frutas combinam mais com pasta de amendoim?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tudo depende das frutas que voc\u00ea gosta, mas a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 que com Banana, ma\u00e7\u00e3 e morango, o sabor combina mais.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 fundamental procurar um nutricionista ou profissional capacitado para prescri\u00e7\u00e3o de dietas e verificar qual a quantidade\/dia de pasta de amendoim pode ser consumida de acordo com sua individualidade biol\u00f3gica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pasta de amendoim \u00e9 produzida a partir do amendoim torrado seco e mo\u00eddo. O amendoim possui elevada quantidade de nutrientes como prote\u00ednas, \u201cgorduras boas\u201d e baixa quantidade de carboidratos. Al\u00e9m disso, \u00e9 um produto saboroso e uma excelente fonte de energia. Fonte de gorduras boas e prote\u00ednas, a pasta de amendoim traz saciedade e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":""},"categories":[6,215],"tags":[98],"acf":[],"yoast_head":"\n