{"id":8730,"date":"2022-09-06T16:06:30","date_gmt":"2022-09-06T19:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/?p=8730"},"modified":"2022-09-29T21:25:25","modified_gmt":"2022-09-30T00:25:25","slug":"confira-alimentos-que-podem-ser-consumidos-por-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/pt-br\/2022\/09\/06\/confira-alimentos-que-podem-ser-consumidos-por-diabeticos\/","title":{"rendered":"Confira alimentos que podem ser consumidos por diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"\n<p>Leguminosas, frutas com casca, vegetais e alguns derivados do leite s\u00e3o exemplos<\/p>\n\n\n\n<p>A causa principal da doen\u00e7a \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de insulina e o consumo de alguns alimentos pode potencializar a condi\u00e7\u00e3o. Entretanto, segundo a nutricionista Fernanda Larralde, parceira da <a href=\"https:\/\/www.biomundo.com.br\/\"><strong>Bio Mundo<\/strong><\/a>, <strong>franquia de alimentos naturais e saud\u00e1veis,<\/strong> existem tamb\u00e9m alimentos que contribuem para o controle dos n\u00edveis de glicose no sangue, evitando que aconte\u00e7am altera\u00e7\u00f5es como a hiperglicemia, que \u00e9 o excesso de a\u00e7\u00facar, ou a hipoglicemia, que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO ideal para quem tem diabetes \u00e9 controlar a dieta, sempre apostando em manter o equil\u00edbrio em nutrientes, carboidratos e prote\u00ednas, com o cuidado de realizar refei\u00e7\u00f5es com pequenas por\u00e7\u00f5es de alimentos a cada 3 horas\u201d, comenta Fernanda. Por isso, pensando na data, a<a href=\"https:\/\/www.biomundo.com.br\/\"><strong> <\/strong><\/a><strong>Bio Mundo, <\/strong>listou alguns alimentos que podem ser consumidos por diab\u00e9ticos. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leguminosas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos como feij\u00e3o, lentilha, ervilha, gr\u00e3o de bico e soja cont\u00eam fibras e prote\u00ednas que favorecem a absor\u00e7\u00e3o mais lenta dos carboidratos, contribuindo para o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Frutas com casca<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algumas frutas como ma\u00e7\u00e3, pera, laranja, p\u00eassego, damasco, tangerina, frutos vermelhos e banana verde podem ser consumidas em at\u00e9 3 por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, sendo importante consumir a fruta inteira, com casca e baga\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leites e derivados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Leite e iogurtes desnatados, queijos brancos, como ricota, minas ou cottage, s\u00e3o \u00f3timos por serem alimentos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, ajudando no controle dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vegetais frescos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Alguns exemplos s\u00e3o alface, br\u00f3colis, abobrinha, cogumelos, cebola, tomate, espinafre, couve-flor, piment\u00e3o, berinjela e cenoura, esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas e minerais fundamentais para o funcionamento do organismo, ajudando na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como a insulina, controlando a diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Frutos secos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nozes, castanha de caju, am\u00eandoas, avel\u00e3s, amendoim, s\u00e3o alimentos ricos em fibras que ajudam no controle dos n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leguminosas, frutas com casca, vegetais e alguns derivados do leite s\u00e3o exemplos A causa principal da doen\u00e7a \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de insulina e o consumo de alguns alimentos pode potencializar a condi\u00e7\u00e3o. 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