{"id":8636,"date":"2022-06-02T09:36:00","date_gmt":"2022-06-02T12:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/?p=8636"},"modified":"2022-06-30T09:39:50","modified_gmt":"2022-06-30T12:39:50","slug":"3-receitas-saudaveis-para-satisfazer-a-vontade-de-comer-doce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/pt-br\/2022\/06\/02\/3-receitas-saudaveis-para-satisfazer-a-vontade-de-comer-doce\/","title":{"rendered":"3 receitas saud\u00e1veis para satisfazer a vontade de comer doce"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Freeletics Nutrition ensina op\u00e7\u00f5es nutritivas de mingau e torradas com pasta de amendoim<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Alguns dos maiores obst\u00e1culos para uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva s\u00e3o os doces. Uma dieta com altos \u00edndices de a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 indicada para quem deseja ter uma vida mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Para satisfazer aquela vontade de doce que insiste em aparecer ao longo do dia, o <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/pt\/training\/coach\/get\/\">Freeletics Nutrition<\/a>, aplicativo l\u00edder em exerc\u00edcios f\u00edsicos e estilo de vida com uso de intelig\u00eancia artificial, preparou tr\u00eas receitas simples e r\u00e1pidas, com nutrientes e alimentos saborosos. Confira!<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>Torrada com queijo cottage e pasta de amendoim<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/ZK_ka8fFC05yQayCUvskB1U5w4PeclxiB80fhXI9wqe1zrIBn-C0kVgdbEMnkCBdUZe7CrtENvk5eAoF5a9hstj2eNTOgIIvK7KFcFhWW34gjhYD_DqlDtn_fQGmP0hlw3YeggP-vcEs-d6Ftg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;Ingredientes<\/p>\n\n\n\n<ul><li>5 fatias de p\u00e3o integral torradas<\/li><li>60g de queijo cottage<\/li><li>1 colher de sopa de pasta de amendoim<\/li><li>20g de chocolate amargo<\/li><li>5 colheres de ch\u00e1 de mel<\/li><li>Canela em p\u00f3 (opcional)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Rale o chocolate amargo<\/li><li>Espalhe o queijo cottage e a pasta de amendoim nas torradas e salpique-as com as lascas de chocolate amargo, mel e canela em p\u00f3&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Mingau de ma\u00e7\u00e3 com canela<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/eYfrpdPDauJlknTx95VMg512S1DHFOjwQL4YeFIiDQ9RcKS-xaICrUoal5yzB2JcXuv64XpY-TplfYBi6rpvYKcppfJrz7MJQz0bFpdfJH14x9tdH7sc9748zmJM1ZAuMJ8G7vAonSc3v6JYLw\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>V\u00eddeo da receita: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5LgH2t35gWA\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5LgH2t35gWA<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes<\/p>\n\n\n\n<ul><li>80g de aveia<\/li><li>1 ma\u00e7\u00e3 em cubos<\/li><li>200ml de leite desnatado<\/li><li>\u00bd colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li><li>3 colheres de ch\u00e1 de mel<\/li><li>1 pitada de sal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Com cuidado, aque\u00e7a o leite com uma pitada de sal em uma panela em fogo baixo<\/li><li>Acrescente aveia e canela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Mexa de vez em quando para formar uma consist\u00eancia firme<\/li><li>Retire a panela do fogo e misture a ma\u00e7\u00e3 cortada em cubos. Salpique com mel<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Mingau assado de ma\u00e7\u00e3 com frutas vermelhas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/5nXw7knKwTPunBpaHiiYpI8lZo-WSqi__h-9pcg6rtDSMmjqd8okcZ8pvIuIsrSXSUl0fZe-3zY3gOqK6sG0LdS4TOGjBulBVPAIBf_wmELtr3IPB2ohwGmhPULZhSnwT95aDtcKkZ6VPlTZxA\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>V\u00eddeo da receita: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RuEoRQJLY-Y\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RuEoRQJLY-Y<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bd ma\u00e7\u00e3<\/li><li>150g de amora (ou morango)<\/li><li>30g de am\u00eandoas mo\u00eddas<\/li><li>30g de aveia em flocos finos<\/li><li>1 colher de sopa de mel<\/li><li>\u00bc de colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li><li>1 colher de ch\u00e1 de \u00f3leo de c\u00f4co<\/li><li>Baunilha fresca (opcional)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Modo de preparo<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00baC<\/li><li>Bata a aveia at\u00e9 obter uma farinha fina. Aque\u00e7a metade do \u00f3leo de c\u00f4co at\u00e9 que esteja liquefeito e ent\u00e3o misture com as am\u00eandoas mo\u00eddas, a farinha de aveia, o mel e a canela em p\u00f3, at\u00e9 atingir uma consist\u00eancia suave<\/li><li>Corte a ma\u00e7\u00e3 em cubos e remova sementes e o miolo. Misture a ma\u00e7\u00e3 e as amoras com o restante do \u00f3leo de coco e tempere com baunilha fresca, se quiser.&nbsp;<\/li><li>Despeje em uma ca\u00e7arola pequena ou em uma forma que possa ir ao forno e cubra com a mistura de aveia<\/li><li>Asse por cerca de 30 minutos, ou at\u00e9 que esteja dourado<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Freeletics Nutrition ensina op\u00e7\u00f5es nutritivas de mingau e torradas com pasta de amendoim Alguns dos maiores obst\u00e1culos para uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva s\u00e3o os doces. 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