{"id":13079,"date":"2024-07-23T19:27:18","date_gmt":"2024-07-23T22:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/?p=13079"},"modified":"2024-07-23T19:27:22","modified_gmt":"2024-07-23T22:27:22","slug":"feijao-vermelho-beneficios-e-3-dicas-de-preparo-de-um-dos-dez-alimentos-mais-saudaveis-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mundor.com.br\/blog\/pt-br\/2024\/07\/23\/feijao-vermelho-beneficios-e-3-dicas-de-preparo-de-um-dos-dez-alimentos-mais-saudaveis-do-mundo\/","title":{"rendered":"Feij\u00e3o vermelho: benef\u00edcios e 3 dicas de preparo de um dos dez alimentos mais saud\u00e1veis do mundo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>O consumo regular dessa variedade do gr\u00e3o, que j\u00e1 \u00e9 oferecida pela marca Meu Biju, pode melhorar a sa\u00fade cardiovascular, digestiva, ajudar na perda de peso e prevenir a anemia.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Saboroso e altamente nutritivo, o feij\u00e3o vermelho foi recentemente considerado um dos dez alimentos mais saud\u00e1veis do mundo, de acordo com uma pesquisa realizada pela Mayo Clinic, dos Estados Unidos. O gr\u00e3o, que \u00e9 oferecido pela marca&nbsp;<strong>Meu Biju<\/strong>&nbsp;\u2013 e produzido pela&nbsp;<strong>Josapar<\/strong>&nbsp;\u2013 re\u00fane uma s\u00e9rie de propriedades que explicam sua presen\u00e7a nesse ranking. Fonte de prote\u00ednas, fibras e diferentes vitaminas e minerais, seu consumo regular pode contribuir diretamente para a melhora de diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a nutricionista Dra. Aline Maldonado F. de Alc\u00e2ntara, o feij\u00e3o vermelho pode ser consumido nas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, em uma dieta equilibrada, com as por\u00e7\u00f5es adequadas \u00e0s necessidades espec\u00edficas de cada pessoa. E para variar o menu, o gr\u00e3o pode ser preparado de diferentes formas, desde saladas, at\u00e9 sopas, ensopados e pratos principais.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO feij\u00e3o vermelho possui fibras que contribuem para a sa\u00fade digestiva, ajudam a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e a aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, auxiliando tamb\u00e9m na perda de peso. Como uma excelente fonte de ferro e outros minerais, como magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e c\u00e1lcio, ele ajuda a prevenir a anemia e aumentar a densidade dos ossos, essencial para a preven\u00e7\u00e3o da osteoporose. O gr\u00e3o apresenta ainda a vitamina K entre suas propriedades, que protege o sistema nervoso contra os danos dos radicais livres\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando em contribuir com algumas dicas de preparo para as pessoas que desejam consumir o feij\u00e3o vermelho regularmente, a marca&nbsp;<strong>Meu Biju<\/strong>&nbsp;preparou uma s\u00e9rie de receitas que levam o gr\u00e3o entre seus ingredientes principais. Confira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/www.tairineceuta.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/unnamed-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9771\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/meubiju.com\/receitas\/feijao\/salada-de-feijao-vermelho-i-meu-biju\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Salada de feij\u00e3o vermelho Meu Biju<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd embalagem de&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Folhas de louro a gosto<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 colheres (sopa) de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 colheres (sopa) de suco de lim\u00e3o<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher (sopa) de mostarda<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de&nbsp;<strong>Azeite Nova Oliva<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 dente de alho picadinho<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 2 tomates, sem sementes, picados em cubinhos<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 cebola roxa picada em cubinhos<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd ma\u00e7o de salsinha picada<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Deixe o&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong>&nbsp;de molho em 1 litro de \u00e1gua quente durante 2 horas, trocando a \u00e1gua a cada 1 hora. Ap\u00f3s esse tempo, transfira o feij\u00e3o junto \u00e0 \u00e1gua do remolho para uma panela de fundo grosso, acrescente 2 litros e meio de \u00e1gua e o louro e cozinhe em fogo m\u00e9dio, com a panela semitampada, at\u00e9 que os gr\u00e3os estejam macios e o caldo fique ralo (cerca de 1 hora).<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto isso, fa\u00e7a um vinagrete: misture o vinagre, o suco de lim\u00e3o e a mostarda. Despeje o&nbsp;<strong>Azeite Nova Oliva<\/strong>&nbsp;em fio, batendo com um garfo, at\u00e9 virar um molho uniforme. Adicione o alho, os tomates, a cebola e a salsinha. Tempere com sal e pimenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Escorra a \u00e1gua do feij\u00e3o e, delicadamente, misture os gr\u00e3os ainda quentes com o vinagrete, para que absorvam todo o tempero. Sirva acompanhando carnes assadas ou feitas na brasa.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica: nesta receita, o feij\u00e3o vermelho tamb\u00e9m pode ser preparado em panela de press\u00e3o. A vantagem de prepar\u00e1-lo em panela grossa \u00e9 poder escorr\u00ea-lo no ponto certo: feij\u00e3o cozido, inteiro e com caldo ralo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"http:\/\/www.tairineceuta.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/unnamed-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9772\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/meubiju.com\/receitas\/feijao\/feijao-vermelho-na-abobora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Feij\u00e3o vermelho na ab\u00f3bora<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 500 g de&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong><br>\u2013 1 cebola m\u00e9dia picada<br>\u2013 2 dentes de alho picados<br>\u2013 Manjerona a gosto<br>\u2013 Sal a gosto<br>\u2013 Pimenta-do-reino a gosto<br>\u2013 500 g de ab\u00f3bora japonesa picada<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cozinhe o&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong>&nbsp;por 15 minutos na panela de press\u00e3o. Em uma frigideira, frite a cebola e o alho, temperados com a manjerona, o sal e a pimenta-do-reino. Agora, em uma nova panela, junte o feij\u00e3o, os temperos fritos, a ab\u00f3bora crua e deixe ferver por uns 20 minutos ou at\u00e9 engrossar bem o caldo com a ab\u00f3bora cozida.<\/p>\n\n\n\n<p>Montagem: para servir dentro da ab\u00f3bora, tire a tampa e retire todas as sementes. Depois, mergulhe ela dentro de uma panela com \u00e1gua fervendo (de boca para baixo) por 5 minutos, para amolecer. Retire, escorra a \u00e1gua e coloque o feij\u00e3o j\u00e1 pronto. Sirva em seguida.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/meubiju.com\/receitas\/feijao\/meu-biju-feijao-vermelho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Meu Biju feij\u00e3o vermelho<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u00bd embalagem de&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 folha de louro<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 colher (sopa) de \u00f3leo<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 1 cebola roxa picada<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Sal a gosto<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Deixe o&nbsp;<strong>Feij\u00e3o Vermelho Meu Biju<\/strong>&nbsp;de molho em 1 litro de \u00e1gua quente durante 2 horas, trocando a \u00e1gua a cada 1 hora. Ap\u00f3s esse tempo, transfira o feij\u00e3o vermelho junto \u00e0 \u00e1gua do remolho para uma panela de fundo grosso, acrescente 2 litros e meio de \u00e1gua e o louro e cozinhe em fogo m\u00e9dio, com a panela semitampada, at\u00e9 que os gr\u00e3os estejam macios e o caldo levemente encorpado (aproximadamente 1h30). Para fazer na panela de press\u00e3o, junte o feij\u00e3o e a \u00e1gua do remolho a 2 litros de \u00e1gua e o louro. Depois de pegar press\u00e3o, cozinhe em fogo baixo por cerca de 50 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 parte, fa\u00e7a o tempero do feij\u00e3o: aque\u00e7a o \u00f3leo e refogue a cebola at\u00e9 que fique transparente. Junte uma concha cheia do feij\u00e3o cozido, amasse os gr\u00e3os com as costas da concha e tempere com sal. Volte o refogado para a panela de feij\u00e3o, misture bem e mantenha em fogo baixo at\u00e9 que o caldo do feij\u00e3o fique encorpado. Sirva a seguir.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica: para dar mais sabor ao feij\u00e3o, experimente trocar metade da \u00e1gua do cozimento por um caldo saboroso de carne ou legumes. Para um feij\u00e3o mais rico, cozinhe-o com toucinho defumado em cubinhos ou lingui\u00e7a paio em rodelas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mais informa\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para conferir receitas como estas e muitas outras, acesse o site da marca&nbsp;<a href=\"https:\/\/meubiju.com\/receitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Meu Biju<\/a>. Mais informa\u00e7\u00f5es e para adquirir os produtos da Josapar, acesse o e-commerce&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.armazemtiojoao.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Armaz\u00e9m Tio Jo\u00e3o<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo regular dessa variedade do gr\u00e3o, que j\u00e1 \u00e9 oferecida pela marca Meu Biju, pode melhorar a sa\u00fade cardiovascular, digestiva, ajudar na perda de peso e prevenir a anemia. 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